「歩くレッスンに通う86歳」の女性をテレビで見て

高齢になっても自分を高めようと

色々な努力をする人たちのことをやっていたその中で

目を引いたのは、

86歳になっても

100歳までハイヒールを履きたいと

ウォーキングのスクールに通う女性

もちろん歩き姿もきれいですが、

ただスクールに通うだけでなく

ハイヒールでウォーキングするためにと

日々、四股を踏んだり（一回に何回がセットなんでしょうね。やり慣れた感じ）

レッグスライダーを日常的に使っていたり（かなりのスピード）と

下半身をかなり鍛えています。

びっくりです。

レッグスライダーって大型電気店とかに行くと

ありますよね。

試してみても

あまりのキツさに一二度やって無理っと思っていましたが

鍛えればやれるものなのですね。

母が大腿骨を骨折してから

骨は大事にしなければと痛感しました。

あまりに骨粗しょう症で入院している人が多いです。

マンドリンの友達に聞きましたら

日光をあびることと朝のヨーグルト

私も何年も前に人間ドッグで骨密度を計ったら

100％以上でしたが、

近所のスーパーで計測したら

骨密度が低いと言われました。

油断禁物です。

ヒールを履こうというのは、外反母趾なので

無理としても

大腿骨や、膝の関節は、長く丈夫でいたいものです。

圧迫骨折をした時に

筋肉のコルセットが出来たらいいなと

体感は鍛えましたが

これからは、下肢も鍛えなければなりません。

スキーに行く事を目標にがんばりたいです。